Päivärepun valintaan vaikuttaa olennaisesti se, millainen retkeiljä olet. Haluatko ehdottomasti varautua ihan kaikkeen ja ottaa mukaasi myös ne tarvikkeet, joita ehkä tarvitset. Oletko retkeilijä, joka tulee toimeen vain välttämättömimmällä. Vuodenaika vaikuttaa myös, sillä talvivarusteet vievät enemmän tilaa, kuin kesäretkelle tarvittavat. Päivän mittaiselle vaellukselle kannattaa valita 20 – 40 litrainen reppu ja pidemmille retkille tätä suurempi. …
Luonto kutsuu ja innostus retkeilyyn kasvaa. Reppu selkään ja menoksi! Kannattaa kuitenkin malttaa hetki. Suunnittele reittisi etukäteen ja mieti mitä kaikkea tulet retkellä tarvitsemaan. Pakkaa huolellisesti ja mieti myös mitä teet, jos jotakin odottamatonta tapahtuu. Hyvä ja onnistunut retki alkaa hyvästä suunnittelusta. Päiväretki on oiva valinta aloittelevalle retkeilijälle. Valitse reitti, joka sopii omaan kuntotasoosi, jotta …
Lumikenkäily on helppoa ja hauskaa talviliikuntaa. Sitä voi harrastaa koko perheen kanssa yhdessä ja se sopii mainiosti talvilajiksi kaikentasoisille kuntoilijoille. Lajin pääsääntö kuuluukin, että kaikki, jotka osaavat kävellä, osaavat myös lumikenkäillä. Lumikenkäilyn tekniikka on helppo oppia. Se on kuin tavallista kävelyä, mutta jalkoja liikutetaan vain hieman matalammalla ja hiukan laahaten. Tekniikan oppii nopeasti, joten reippaasti …
Polar tajoaa kaksi sarjaa urheilukelloja, Polar Vantage (V, M ja V Titan) ja* Polar Ignite. Mutta minkä mallin näistä neljästä valitsisin? Keräsimme yhteen mallien eroja ja yhtäläisyyksiä, jotta valintasi olisi helpompi. Urheilukellot ovat pääasiassa suunnattu urheilijoille, mutta monet ostavat niitä myös arkikäyttöön ja arkiliikunnan seuraamiseen. Urheilukellojen ulkonäkö on yleensä maskuliinisen urheilullinen, mutta valikoimasta löytyy myös …
Vaelluskengän valintaan kannattaa käyttää hetki. Mieti mihin tarkoitukseen kenkää käytät. Kuljetko pitkillä vaelluksilla vai helpossa maastossa? Kengän täytyy olla tarpeeksi jäykkä, käyttötarkoitukseen sopiva ja jalkaan hyvin istuva. Jos liikut kivikkoisessa maastossa suuren ja painavan rinkan kanssa, niin silloin on hyvä valita jäykkä ja tukeva kenkä. Esimerkiksi käsivarren erämaan vaellukselle* Hanwag Alverstone II on hyvä ja …
Millainen joulupaketti ilahduttaa saajaansa ja on käytännöllinen myös tulevaisuudessa? Lahjojen valinta voi olla hankalaa, mutta jos valitset jotakin saajalle tarpeellista, käytännöllistä ja kestävää, niin et todennäköisesti valitse väärin. Pitkäikäinen ja käyttöä kestävä lahja on myös ekologisesti järkevä. Keräsimme parhaat ideat joulun paketteihin kolmelle erilaiselle ulkoilijalle. Ulla Ulkoilija Hän on lähiliikunnan kannattaja. Hän kulkee päiväretkillä ja …
Vertailimme parhaat merinovillakerrastot ulkoiluun, retkeilyyn ja talviurheiluun. Ulkoiluun Paras valintamme on Devoldin Alnes half zip neck ja saman sarjan pitkät alushousut. Erityisesti pidimme puseron korkeasta vetoketjullisesta kauluksesta ja sen tuomasta mahdollisuudesta säätää vaatteen lämmittävyyttä kesken ulkoilun. Korkea kaulus pitää niskan lämpimänä ja paidan pidempi takakappale suojaa selkää. Kerrasto tuntuu ihanan silkkiseltä ihoa vasten ja se …
Mielikuvaharjoitusten tekeminen metsässä on hyvä tapa päästää irti stressistä ja rentoutua. Harjoitusten tavoitteena on löytää säännöllisiä, omaan arkeen sopivia hyvinvointitottumuksia. Harjoitukset kehittävät tietoisuustaitoja, ja niissä yhdistyvät sekä metsän luontaiset terveysvaikutukset että mielentaitojen harjoittamisen tuomat hyvinvointivaikutukset. Kokeile rohkeasti! Erilaisia harjoituksia löydät esimerkiksi kirjasta Metsämieli – Luonnollinen menetelmä mielentaitoihin. Tässä ohessa on pari harjoitusta hieman kirjan harjoituksista …
Luonto on tärkeä voimanlähde meille kaikille ihmisille huolimatta siitä, millainen kuntomme tai liikuntakykymme on. Meillä kaikilla on oikeus nauttia luonnosta. Luontokokemukset, luonnosta voimaantuminen, luonnonäänien kuuntelu, metsän tuoksun ja tunnelman aistiminen, luonnon katselu ovat hyvää tekeviä asioita ihan jokaiselle meistä. Esteettömien reittien ansioista kaikkien on mahdollista nauttia luonnosta , niin toimintaesteisten, lastenvaunujen tai -rattaiden kanssa kulkevien, …
Kansallis- ja luonnonpuistot muodostavat Suomen luonnonsuojelualueiden verkoston rungon. Suomessa on 40 kansallispuistoa, joiden pinta-ala on yhteensä noin 1 003 300 hehtaaria. Kansallispuistoverkosto on alueellisesti erittäin kattava. Kansallispuistoja on eri puolella maata etelästä pohjoiseen ja idästä länteen. Luonnonpuistot Luonnonpuistot on perustettu lailla tai asetuksella tieteellisiin tarkoituksiin. Ne sijaitsevat valtion maalla ja palvelevat ensisijaisesti luonnonsuojelua ja tutkimusta sekä suojelun …
