Markkinoilla on monenlaisia sadevaatteita retkeilyyn ja vaellukseen. On perinteisiä sadetakkeja ja -housuja, sadeviittoja ja kalvollisia vaatteita. Mikä olisi itselle sopivin valinta ja mitä olisi hyvä huomioida valintaa tehdessä? Sadetakki vai kuoritakki? Sadetakki on täysin vedenpitävä. Vaikka sataisi kaatamalla, niin takki pitää veden ulkopuolella. Sadetakki on varma valinta vaikkapa leppoisalle vaellukselle, kalastusretkelle tai arkikäyttöön. Sadetakit ovat …
Retkelle ei haluaisi ottaa mukaan jurikaan ylimäärääistä painolastia. Kannattaakin tovi pohtia sitä, millä tavalla aikoo retkellä ruoan valmistaa. Täytyykö mukaan ottaa jonkinlainen keitin, vai onnistuuko ruokailu pelkkää valmista tulipaikkaa hyödyntäen. Kun valitset ruokailuun tarvittavaa välineistöä, niin muista muutama seikka. Valitse ruokakunnalle sopivan kokoiset ruoanvalmistusvälineet. Kätevinta tietysti on, jos kaikki kattilat ja kahvipannu sopivat pakattavaksi sisäkkäin. …
Jotta retki olisi täydellinen, on mukana oltava herkulliset eväät. Mikäpä sen mukavampaa, kuin istua herkuttelemaan tulistelupaikalle. Perinteisin päiväretken eväs lienee paketillinen makkaraa ja sinappituubi. Jospa olisikin välillä jotakin ihan muuta. Päiväretken kohokohta voisikin olla vaikkapa räiskäleiden paistaminen. Pakkaa ruokatermariin lettutaikina ja reppuun kevyt, pieni lettupannu. Saat taukohetkestä entistä paremman! Helppo ohje lettutaikinaan 3 munaa 6 …
Oletko sinäkin huomannut innostuksen, joka ympäröi islantilaisvillapaitoja? Niitä kudotaan ahkerasti juuri nyt ja monet nettisivut ja Facebook -ryhmät intoilevat islantilaisvillapaidan erinomaisuutta. Islantilaisvillapaita, eli lopapeysa, kudotaan islanninlampaan villasta. Neule on suhteellisen nopea tehdä, sillä lanka on melko paksua. Neuleohjeet ovat yksinkertaisia ja erilaisia kuviomalleja on olemassa niin monta, että jokaiselle löytyy varmasti oma suosikki. Useimmiten mallit …
Mitä tarkoittaa kerrospukeutuminen ja miksi se on tärkeää? Kerrospukeutuminen rakentuu kolmesta eri vaatekerroksesta; aluskerroksesta, välikerroksesta ja kuorikerroksesta. Kerrospukeutumisen avulla pysyt lämpimänä jokaisella säällä. Kun osaat pukeutua oikein, et palele etkä hikoile, vaan olosi on aina mukava. Kerrospukeutuminen määräytyy tietenkin kelin mukaan. Mitä kylmempi keli, sitä enemmän kerroksia. Huomioi myös tuuli ja sade. Aktiivisuustasosi vaikuttaa pukeutumiseen. Pärjäät …
Luonto kutsuu ja innostus retkeilyyn kasvaa. Reppu selkään ja menoksi! Kannattaa kuitenkin malttaa hetki. Suunnittele reittisi etukäteen ja mieti mitä kaikkea tulet retkellä tarvitsemaan. Pakkaa huolellisesti ja mieti myös mitä teet, jos jotakin odottamatonta tapahtuu. Hyvä ja onnistunut retki alkaa hyvästä suunnittelusta. Päiväretki on oiva valinta aloittelevalle retkeilijälle. Valitse reitti, joka sopii omaan kuntotasoosi, jotta …
Lumikenkäily on helppoa ja hauskaa talviliikuntaa. Sitä voi harrastaa koko perheen kanssa yhdessä ja se sopii mainiosti talvilajiksi kaikentasoisille kuntoilijoille. Lajin pääsääntö kuuluukin, että kaikki, jotka osaavat kävellä, osaavat myös lumikenkäillä. Lumikenkäilyn tekniikka on helppo oppia. Se on kuin tavallista kävelyä, mutta jalkoja liikutetaan vain hieman matalammalla ja hiukan laahaten. Tekniikan oppii nopeasti, joten reippaasti …
Mielikuvaharjoitusten tekeminen metsässä on hyvä tapa päästää irti stressistä ja rentoutua. Harjoitusten tavoitteena on löytää säännöllisiä, omaan arkeen sopivia hyvinvointitottumuksia. Harjoitukset kehittävät tietoisuustaitoja, ja niissä yhdistyvät sekä metsän luontaiset terveysvaikutukset että mielentaitojen harjoittamisen tuomat hyvinvointivaikutukset. Kokeile rohkeasti! Erilaisia harjoituksia löydät esimerkiksi kirjasta Metsämieli – Luonnollinen menetelmä mielentaitoihin. Tässä ohessa on pari harjoitusta hieman kirjan harjoituksista …
Luonto on tärkeä voimanlähde meille kaikille ihmisille huolimatta siitä, millainen kuntomme tai liikuntakykymme on. Meillä kaikilla on oikeus nauttia luonnosta. Luontokokemukset, luonnosta voimaantuminen, luonnonäänien kuuntelu, metsän tuoksun ja tunnelman aistiminen, luonnon katselu ovat hyvää tekeviä asioita ihan jokaiselle meistä. Esteettömien reittien ansioista kaikkien on mahdollista nauttia luonnosta , niin toimintaesteisten, lastenvaunujen tai -rattaiden kanssa kulkevien, …
Kansallis- ja luonnonpuistot muodostavat Suomen luonnonsuojelualueiden verkoston rungon. Suomessa on 40 kansallispuistoa, joiden pinta-ala on yhteensä noin 1 003 300 hehtaaria. Kansallispuistoverkosto on alueellisesti erittäin kattava. Kansallispuistoja on eri puolella maata etelästä pohjoiseen ja idästä länteen. Luonnonpuistot Luonnonpuistot on perustettu lailla tai asetuksella tieteellisiin tarkoituksiin. Ne sijaitsevat valtion maalla ja palvelevat ensisijaisesti luonnonsuojelua ja tutkimusta sekä suojelun …
